南瓜土豆炖牛肉
健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
南瓜:低蛋白质
土豆:和胃
南瓜土豆炖牛肉的做法
1.将南瓜,土豆去皮,切块
2.牛肉切块,凉水下锅,煮开后沥水备用
3.另起锅放油,约5成热放入葱姜,八角爆香
4.牛肉放入锅中翻炒至变色,加入生抽,继续翻炒片刻
5.锅中加入温水,大火烧开后转小火,炖约50分钟。水多添些,炖牛肉,土豆的过程都会耗掉很多水分
6.将土豆放入锅中,转中火,加适量盐
7.土豆炖约10分钟后,将南瓜放入锅中继续炖,约20分钟。土豆南瓜用筷子能轻松插透即可。中间用锅铲翻动几次以免糊锅
8.出锅,装盘即可