卷心菜:抗癌防癌 花椒:温中 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.卷心菜扒掉表皮绿色的菜叶,中间的包菜心留着不用。
2.把一张张菜叶扒下来,然后撕成小块。
3.放入清水中冲洗干净,并浸泡片刻。
4.花椒,干辣椒,蒜头,葱切好备用。
5.锅里倒入食用油, 小火爆香花椒。
6.花椒炸出香味后,倒入干辣椒继续小火炒香。
7.锅里倒入蒜末, 再倒入包菜大火翻炒。
8.炒至卷心菜变色,菜叶变软时,加入盐。
9.加少许酱油上色,放入葱段,香油,关火。
10.出锅,装盘。
卷心菜必须大火快炒,才能把持其脆嫩爽口。
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