生菜:低蛋白质 鸡蛋:养血 火腿:开胃
1.准备材料,面包是用面包机烤的奶香面包,很方便。
2.锅烧热放油,打入鸡蛋
3.火腿切片放入锅内和鸡蛋一起煎,打中小火,火腿注意翻面。鸡蛋不用翻面,差不多了关火,让锅内余热把鸡蛋烤熟,糖心的很好吃。
4.出锅
5.面包片是放生菜,挤上沙拉酱
6.放火腿
7.放鸡蛋
8.再挤沙拉酱
9.再铺生菜
10.盖上面包片
11.配上黄桃罐头谷物脆。美美哒!
鸡蛋小火煎,火腿注意翻面,别煎胡了。
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