鸡腿:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼 蜂蜜:通便
1.鸡腿肉,去骨,厚的地方把肉片一下平铺后,用叉子扎眼,少量盐胡椒腌一下装入保鲜袋放冰箱。
2.蒜三瓣切片,另外的蒜三瓣和姜1块磨成碎末,鸡肉切适宜的小块,加入所有调料腌制半小时以上。
3.炸制前撒少许面粉淀粉裹匀,锅中放油,大约170度炸2分,反面炸2分钟捞出,油温升到200度左右复炸,摆好生菜叶,装盘即可享用。
炸制时间不宜过长,否则容易变硬。每块鸡肉都粘上蒜片,香味更浓。
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