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凉拌西兰花
健康功效
西兰花:补肾填精
红椒:开胃、消食
白糖:低蛋白质
凉拌西兰花的做法
![凉拌西兰花的做法图解1]()
1.西兰花洗净切小朵
![凉拌西兰花的做法图解2]()
2.锅里水烧开把西兰花煮熟
![凉拌西兰花的做法图解3]()
3.捞起沥干水份
![凉拌西兰花的做法图解4]()
4.取一个小碗放入2勺生抽
![凉拌西兰花的做法图解5]()
5.调入盐、白糖和少许醋
![凉拌西兰花的做法图解6]()
6.把红椒、青葱、蒜头、切碎放入调好的料汁里滴入适量橄榄油搅拌均匀
![凉拌西兰花的做法图解7]()
7.将已凉了的西兰花摆盘
![凉拌西兰花的做法图解8]()
8.淋入调好的料汁即可
小贴士
西兰花不能煮太久差不多熟就可以捞起，橄榄油可以用香油代替
凉拌西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
红椒:开胃、消食
白糖:低蛋白质
1.西兰花洗净切小朵
2.锅里水烧开把西兰花煮熟
3.捞起沥干水份
4.取一个小碗放入2勺生抽
5.调入盐、白糖和少许醋
6.把红椒、青葱、蒜头、切碎放入调好的料汁里滴入适量橄榄油搅拌均匀
7.将已凉了的西兰花摆盘
8.淋入调好的料汁即可
西兰花不能煮太久差不多熟就可以捞起，橄榄油可以用香油代替
