莴笋:护肝 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.备好食材。
2.莴笋削皮洗净
3.用擦丝器把莴笋擦成长丝。把莴笋放平了才能擦得较长一点。
4.把莴笋丝装入盘中整形。撒上些盐和味精。
5.热锅倒入花生油烧至八成热,放入花椒,炸出香味儿呈黑褐色,捞出花椒,关火。放入切成小圈的红辣椒和黑芝麻,停留五上秒钟,有芝麻炸爆的声音即可。
6.迅速地浇在盘里的莴笋上。
7.开吃时倒点醋,用筷子拌起来就OK了。
红辣椒一定不能炸过火,过火了香味就都不具备了。
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