土豆:和胃 茄子:低蛋白质 豆角:低蛋白质
1.准备食材:豆角洗净切段,茄子土豆去皮切条,青红椒切丝,大蒜切末
2.热锅内加油烧至七成熟倒入部分蒜末爆香
3.倒入土豆翻炒4分钟左右至断生
4.倒入豆角翻炒至变色
5.接着倒入茄子翻炒至软
6.倒入适量的蚝油、老抽、香醋
7.翻炒至裹上颜色
8.淋入3汤勺水,翻炒均匀盖锅盖焖煮3分钟左右
9.3分钟后掀盖洒入青红椒丝和盐翻炒均匀
10.最后加入剩下的蒜末和鸡精大火翻炒均匀关火出锅
11.装盘开吃吧!
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