银耳:保护神经系统 百合:低蛋白质 红枣:利尿
1.备好食材。
2.银耳泡发,百合浸泡15分钟,红枣去核,切片。
3.泡发好的银耳洗净,切小块。
4.所有食材放入炖盅。
5.注入清水。
6.取一高压锅,注入2碗清水,放入炖盅,盖盖子,开大火,锅上汽转小火炖50分钟。
7.50分钟后,关火,锅下汽后,开盖,静置放凉,入冰箱冷藏,即可。
8.成品图。
用高压锅炖比较省时间,如果用其他锅煮,时间上需*!
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