彩椒:护齿、低蛋白质
米饭:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.将彩椒洗净切碎,培根切碎,取3个蛋黄,加米饭倒入干净的容器里(我用的小盆)
2.将食材搅拌均匀
3.彩椒整个切成片,白色的椒筋摘去,切的时候不要太薄,大约厚1.5厘米就可以(红色的彩椒我切坏了,所以只有用这两种了)
4.平底锅热锅刷一点油,将彩椒圈放入平底锅,用勺舀一勺搅拌好的米饭倒入彩椒圈里,用勺底抹平上面
5.这是所有填好饭的彩椒圈,是不是很漂亮呢
6.鸡蛋液凝固以后用木铲子翻面,小火煎熟即可出锅
7.出锅的彩椒煎饭
8.剩余的一点米饭做了炒饭
9.成品图
10.再来一张
切彩椒圈的时候厚度1/1.5厘米都可以,再厚了鸡蛋液不易熟
煎饭的时候要小火慢煎