鸡肉:增强免疫力、护眼明目
白糖:低蛋白质
1.鸡肉洗净,切块待用。
2.盐、白糖、黑胡椒粉、料酒、生抽、鸡精调好味。
3.调好的调料倒入切好的鸡肉块,抓均,放置半小时左右。
4.准备面包糠。
5.鸡肉均匀粘上面包糠。
6.要一块一块才能沾均。
7.热锅,倒入比平时多2倍的油,加入鸡肉块,让每一块鸡肉都粘住锅底。
8.煎好一面,翻过来煎另一面。开小火慢慢煎,反复翻动。
9.装盘,香喷喷的鸡肉块完成了。
10.再来一张特写!
煎的时候不要搅拌,要反复一块一块翻动,不然面包糠容易掉。还有煎的时候关小火,大火的话面包糠容易焦,而鸡肉熟的慢。腌制鸡肉的汁不要倒掉,可以炒其他肉类用。