茄子:低蛋白质 土豆:和胃
1.洗干净茄子,手掰开成小块儿。
2.洗干净土豆,切成小块儿。
3.将葱切小段,蒜切碎。
4.2勺子豆瓣酱(正常吃饭勺子),1勺子生抽。
5.倒入油,平时做菜2倍的油。(因为茄子吸油)然后油热放葱,炒香放茄子,炒倒后放入土豆。继续翻炒,炒至土豆5分熟,放入调制好的豆瓣酱料,继续翻炒,然后加水,焖锅,过3分钟翻炒一次,以防干锅。过大约15分钟后,放入蒜末,炒2分钟,收锅。
茄子吸油,一定要一直翻炒,以防糊锅底。
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