蛤蜊:护肝、增强免疫力、延缓衰老
洋葱:祛痰
米饭:低蛋白质
鲜虾仁 | |
青红椒 | |
葱花 | |
盐 | 黑白胡椒粉 |
橄榄油 |
1.把鲜虾仁切成2段,加少量盐和料酒腌制一会
2.蛤蜊待水沸时下锅,蛤蜊壳张开就可以捞起来了,备用
3.蔬菜丁—青红椒,香菇,番茄,洋葱切小块
4.饭提前蒸好,加入橄榄油,胡椒粉,适量盐拌好,再加入切好的蔬菜丁拌均匀,倒进自己准备好的焗饭碗里
5.在饭上面铺上香菇,再鲜虾仁和蛤蜊
6.最后撒上芝士,葱花
7.烤箱180度预热,把焗饭放在烤箱最下层,180度20分钟即可
8.出炉,好美味!
9.来个近照~
10.五颜六色看着是不是心情好好呢
烤箱温度看每个人的烤箱哦,快好的时候注意看一下颜色就好了,配料随自己喜欢加,盐也是,希望对大家有所帮助哦!