花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.米提前浸泡一个晚上。
2.冷水下锅,大火煮开,改小火煮开花。
3.煮好的白粥放一边晾凉。
4.小菜准备好,分别是萝卜干、黄瓜干跟酸豆角。
5.把小菜洗干净切成小块。
6.锅下油加热,倒入黄瓜干小火煽炒一会即可上锅,萝卜干也是如此,酸豆角是先把小红椒爆香再下进去炒一会。
7.炒好的小菜分碟装好。
8.配上白粥,即可食用。
白粥煮开后,下入少许油搅拌均匀再煮,可使煮出来的粥更加好喝。一边煮最好一边搅拌,以免沾底。
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