南瓜:低蛋白质
1.准备好所有食材,南瓜去皮切块。
2.锅中烧开水放入西米,小火煮至透明中间还有一点白芯关火焖十多分钟,西米完全透明。
3.西米过凉水。
4.南瓜上蒸锅蒸熟(习惯把南瓜压成泥了,其实是多此一举啦)。
5.把南瓜和牛奶一起放入料理机中搅拌成糊状。
6.把西米倒入南瓜糊搅拌均匀。
7.南瓜西米露就完成了。
不喜欢牛奶味的朋友可以少放点牛奶或是其他代替。
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