银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 红枣:利尿
1.银耳我是前一晚放在水中泡着第二天起来用
2.泡好的银耳去除黄根
3.撕碎加入适量的水,上灶大火滚开小火慢炖
4.银耳炖一个半小时左右把洗干净的莲子加入,继续小火慢炖
5.莲子加入慢炖一个小时后把洗干净的枸杞、红枣(红枣去核)和冰糖加入汤中
6.细火慢炖15分钟左右,即可关火,满满地胶质。放凉后放置冰箱冷藏后食用口味更佳。
尽量选优质的银耳和莲子,这样熬出来的羹才浓稠好喝。
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