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蒜末西兰花胡萝卜
健康功效
西兰花:补肾填精
胡萝卜:健脾
蒜末西兰花胡萝卜的做法
![蒜末西兰花胡萝卜的做法图解1]()
1.西兰花掰成小朵，用水泡几分钟
![蒜末西兰花胡萝卜的做法图解2]()
2.然后用热水焯一下，再捞到冷水中，（记住：千万不能焯火大了）
![蒜末西兰花胡萝卜的做法图解3]()
3.热锅里放油，西兰花倒入锅中翻炒
![蒜末西兰花胡萝卜的做法图解4]()
4.再把胡萝卜倒入锅中翻炒
![蒜末西兰花胡萝卜的做法图解5]()
5.加入蒜末，加适量香油和盐
![蒜末西兰花胡萝卜的做法图解6]()
6.出锅装盘
小贴士
西兰花和胡萝卜一定不要焯火大了
蒜末西兰花胡萝卜的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
胡萝卜:健脾
1.西兰花掰成小朵，用水泡几分钟
2.然后用热水焯一下，再捞到冷水中，（记住：千万不能焯火大了）
3.热锅里放油，西兰花倒入锅中翻炒
4.再把胡萝卜倒入锅中翻炒
5.加入蒜末，加适量香油和盐
6.出锅装盘
西兰花和胡萝卜一定不要焯火大了
