鸡腿:保护神经系统
1.鸡腿剁成大块,焯水捞出
2.锅中加入适量的油将土豆稍微炸一下,表皮变色即可出锅
3.锅中加入少许油下鸡块,加入少许糖翻炒上色
4.加入适量蚝油,老抽上色,加入少许花椒粒,大料,葱姜蒜片炒香
5.加入少许豆瓣酱煸炒片刻,加入适量料酒除腥,添水,加入土豆,西红柿大火烧开,转中火炖10分钟左右
6.青椒,洋葱切块,胡萝卜切片
7.锅中土豆,鸡腿炖熟后,加入洋葱,青椒,胡萝卜,加入少许盐炖2分钟即可出锅
土豆先炸一下可以定形,以免炖碎,出锅时加青椒,洋葱,胡萝卜稍炖可以保持蔬菜的口感和颜色,锅中可以适当留些汤汁拌饭,拌面均可。