鸡蛋:护眼明目
西红柿:生津止渴
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.先给大家介绍一个小绝招,就是用勺使劲刮西红柿表面,然后西红柿皮很容易就可以揭下来了。
2.切葱姜干辣椒,切西红柿备用。
3.把青菜洗干净切好备用。
4.起炒锅把鸡蛋炒熟盛出备用。
5.鸡蛋盛出后再放少许花生油,放葱姜干辣椒爆香。
6.放西红柿,然后放适量盐,把西红柿煸炒出汤。
7.然后放上青菜炒一下,关火备用。
8.另起锅烧开水煮面条。
9.面条煮好以后把炒好的菜倒进去。
10.然后再把鸡蛋放进去。
11.煮开搅匀关火,关火后放入鸡精和香油即可。
12.出锅装碗。
西红柿要去皮,而且炒西红柿的时候要炒碎,炒出汤,这样营养可以最大限度的释放到汤里,而且做出来的汤红红的,很漂亮也很有食欲。