四季豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把大蒜切碎肥肉切小块
2.把瘦的切丝条,用酱油,生粉和料酒用筷子搅拌均匀,放置二十分左右!
3.把四季豆去头和尾,切三四厘米长,放入热水烫两三分钟,然后捞起用冷水冲两下晾干!
4.锅里放适量的油,把瘦肉倒下去翻炒两分,大概熟透,盛起来,备用!
5.重起锅,放适量的油,把肥肉放锅里中小火炸出油,肥肉变干变微黄!
6.把大蒜先放入,再放辣椒,然后把晾干的四季豆放入锅翻炒,放适量盐,大概炒两三分!
7.把肉倒进锅,一起翻炒两分,放少许水,放少许鸡精,闷下两三分。
8.最后放生粉和少量水搅拌均匀,倒下锅,收汁,最后盛起!一道色香俱全的开胃菜做好了!
烫四季豆的水里放少许油,豆变翠绿!四季豆要煮熟透,不然容易中毒哦!