苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血 红椒:开胃、消食
1.苦瓜、红椒、蒜洗净,鸡蛋。
2.苦瓜去籽切片、红椒切小块、切蒜片。
3.鸡蛋磕入碗中,加入几滴料酒捣散、加1汤勺温水调匀。
4.锅里水烧开,倒入苦瓜焯水。
5.捞出过凉水、控干。
6.锅里注入油烧热,倒入蛋液煎熟、划散。
7.盛出。
8.锅里留油烧热、加入蒜片、红椒爆香。
9.倒入苦瓜、熟鸡蛋翻炒。
10.加入少许白糖、盐炒均匀。
11.盛入盘、即食。
苦瓜焯水时间不宜太长,下锅变青绿色后,就盛出过凉水、控干,炒出来的成品不会太苦。
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