豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐干切片条,芹菜,红萝卜切丝,生姜切丝。
2.肥肉切薄片
3.锅加水,加点油大火烧开。
4.下豆腐干
5.煮开一两分钟
6.捞出来装盘备用
7.再烧开下红萝卜和芹菜丝煮开
8.煮开一分钟捞出来装盘备用
9.再把锅里的水倒掉,锅洗干净大火烧热。
10.锅烧热了下肥肉中火煎炸
11.煎炸成金黄色,油都出来了。
12.再给点料酒,生姜炒匀,再倒入豆腐干,开大火煎炒。不停的炒动,不能让豆腐干粘锅或糊锅。
13.煎炒至有点金黄色或有点干焦状就下红萝卜和芹菜丝。快炒,这个时候可以加点水。(挨着锅边淋)
14.把芹菜和红萝卜炒匀后关中火,加盐,胡椒粉,生抽,炒匀。
15.炒匀后再加味精再开大火炒半分钟
16.炒半分钟味精炒均匀了就可以装盘上桌了哦。
豆腐干最好是先氽水吃着健康,芹菜更要氽水,炒着好看也好吃*。如果芹菜多的时候就要焯熟了马上过凉水,这样颜色就好看。这少就无所谓了。