四季豆:低蛋白质 鸡蛋:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.食材备好
2.四季豆切去两头,洗净后切成1厘米丁,红辣椒切圈,蒜切沫
3.锅里倒清水烧开,加少许盐、油,再加四季豆倒进掉水2一3分钟,出锅凉水
4.鸡蛋打在碗里,加盐、胡椒粉、米醋一起搅拌均匀
5.锅里倒油烧热,把鸡蛋液倒进煎熟,倒散
6.锅里再倒少许油,把蒜沫爆香
7.再把掉好四季豆放进炒,加生抽、糖、米醋,翻炒
8.加红辣椒,鸡蛋炒,再加鸡粉
9.炒均,出锅
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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