生菜:低蛋白质
1.准备适量的生菜洗净备用
2.把大蒜去皮剁碎
3.锅中烧水放入少许盐和油,水开后把生菜放入焯30秒捞出备用
4.再准备半碗水加入三勺蚝油,一勺生抽,一勺生粉搅拌均匀
5.锅中热油,放入蒜沫煸香
6.再把料汁到入锅中烧开
7.浇在生菜上即可,撒上白芝麻点缀一下
生菜不要焯太长时间
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