香蕉:低蛋白质
1.准备材料。
2.香蕉放盆子,用勺子压成泥。
3.放进蛋黄和一小勺炼乳,拌匀。
4.筛入低粉,拌匀。
5.根据面糊的稀稠,放入牛奶。
6.拌匀,面糊弄慢慢滴落。
7.锅中放少许花生油,心形模具粘上油,倒入面糊,小火煎香蕉面糊。
8.带上隔热手套,触摸模具,模具能拿下来,翻面煎30秒。
9.沾点番茄酱,或沙拉酱,都很美味。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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