紫甘蓝:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质
1.虾去皮
2.紫甘蓝手撕,木耳过水?
3.胡萝卜,黄瓜切片
4.放油
5.木耳,胡萝卜,紫甘蓝先下锅翻炒!
6.紫甘蓝炒变色放黄瓜,虾仁翻炒!
7.加耗油,海鲜酱油翻炒!
8.放蒜末准备出锅!
9.装盘出锅!
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