干香菇:化痰
干黄花菜:祛风止痛、散瘀消肿、敛疮
香菜:护齿、低蛋白质
干虾米 | |
鱿鱼干 | |
瘦肉 | |
地瓜粉 | |
盐 | |
生抽 | |
1.虾米洗净,香菇、鱿鱼和黄花菜各提前泡水洗净
2.花菜切小朵洗净
3.瘦肉切片用适量地瓜粉、盐和味精抓均匀
4.用地瓜粉调适量水搅拌备用
5.鸡蛋打入碗里搅拌均匀备用
6.净锅开小火倒入适量油将香菇、虾米、和鱿鱼炒香
7.加入适量清水大火烧开
8.依次放入花菜、瘦肉和黄花菜调入适量盐、味精、生抽和醋煮5分钟,再均匀倒入调好的地瓜粉水使汤汁变粘稠状
9.最后将蛋液均匀倒入锅里,改中小火煮开待蛋花浮出鲁汤表面即可
10.出锅装盘洒香菜和少许胡椒粉
11.成品图
打卤汤一定要做到汤汁成粘稠状口感才好。