荞麦面:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
盐 | |
大蒜末 | 味极鲜 |
花椒油 | |
(炒)熟芝麻 | |
花生碎 | 冰开水 |
小米椒 | 辣椒油 |
1.准备荞麦面称重200克。
2.锅里添加适量的水烧开,放入荞麦面煮成8分熟。
3.控干水捞出放入冰开水里过凉。
4.取一个容器把面从冰水里捞出来放入另一个容器里,面上放入花生碎,熟芝麻,小米椒,葱,大蒜末。
5.另取一个小碗调味,碗里添加盐,白糖,醋,味极鲜,辣椒油,味精用筷子搅拌均匀。
6.把调好的这碗汁淋在面上拌匀装盘就可以端上桌啦。
7.拌好咯,开吃吧!
1、煮面时要注意火候,不要煮得太熟,8分熟就行。2、调味根据自己喜好来添加。