黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
醋:补血、低蛋白质
1.准备好黄瓜,这是去了黄瓜皮的,切块备用,
2.鸡蛋两个,打入小盆里,
3.花生米准备好,
4.把鸡蛋打散了备用,
5.准备热锅,
6.倒油,
7.油热开始煎蛋,
8.把鸡蛋炒的嫩嫩的就可以了,盛出备用,
9.锅里二次倒油,
10.倒入花生米,要小火炒,大火容易炒胡,
11.感觉炒太熟不好吃,最好炒6,7分熟就行,放葱花,蒜片,翻炒
12.接着倒黄瓜块,继续翻炒均匀,
13.淋上少量清水,撒上盐,少量胡椒粉一点点料酒,还有点点醋,1继续翻炒,不倒点水黄瓜不容易熟,大约炒两分钟后,
14.放刚刚炒的鸡蛋块,翻炒均匀可以出锅,
15.出锅盛盘里,
16.看颜色感觉行不,味道不错,花生米的香,黄瓜的脆嫩,
17.成品图来一张,
味道确实不错,就是建议花生米不要炒的太熟,鸡蛋也要炒嫩要二次回锅。大火快炒黄瓜才味道好。