鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好一个鸡腿,用小刀或剪子让骨头剔除,注意不要破坏鸡腿的形状和完整性
2.碗中放入料酒,酱油,盐,十三香,味精,葱花,辣椒面,姜腌制两小时左右
3.利用腌鸡腿的时间炒了个蛋炒饭,步骤就不写了,应该都会(饭不炒也可以,因为会吸收鸡腿的汁而入味)
4.让炒好的饭塞进腌好的鸡腿,用牙签或线将开口的地方弄合
5.在鸡腿上抹上烤肉酱和适量的油(烤肉酱的口味按自己的喜好)
6.用锡纸包起来放入烤箱(烤箱提前预热200度五分钟)温度200+,上下双层,烤20~30分钟,取决你鸡腿的大小,没有烤箱用平底锅煎熟也可以
7.最后取出切块,就可以开吃啦
鸡腿去骨的时候一定要小心,不要受伤,不要戳破鸡腿,有的鸡腿肉很厚,会没有空间装饭进去,也不爱熟,所以要适度的片去一些肉