青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
洋葱丝 | 盐 |
鸡精 | |
耗油 | 花椒油 |
辣椒油 | |
小米椒 | 味极鲜 |
纯净水 | |
橄榄油 | 姜片 |
熟芝麻 |
1.鸡胸肉洗干净冷水下锅,放入姜片,葱段煮熟。
2.葱切成段,小米椒切成粒。
3.洋葱切成丝,青椒切成丝。
4.鸡胸肉煮熟后放入干净的盆中放凉后用手撕成丝。
5.青椒洋葱放入开水锅中烫一下,不要时间太长,放进去用勺子搅拌一下就赶紧捞出。
6.把烫熟的青椒洋葱,小葱,小米椒倒入鸡丝中。
7.放入盐(5克),鸡精(3克),耗油一勺,味极鲜(少许),辣椒油(两勺),花椒油(两勺),橄榄油(一勺),白糖(4克),醋(少许)再加入纯净水少许搅拌均匀,再撒入熟芝麻搅拌均匀即可以装盘了。
8.成品图,非常好吃的凉菜。
1.椒麻是指辣椒和麻椒,这里用花椒油比较好,有麻麻的口感,也不会吃到花椒壳。辣椒用小米椒会有辣辣的口感。
2.放的调料里耗油有糖粉也有盐分,味极鲜也有盐分,鸡精也有盐分,放盐的时候就要掌握好,别放多了。
3.糖是提鲜的,不要放太多,醋放一点就可以了,不要放的吃起来都是酸的,就吃不出来椒麻的感觉了,放的醋要吃不出来酸味就可以了。
4.洋葱和青椒也可以不用焯水,喜欢吃生洋葱和青椒的人可以直接凉拌。
5.花椒油和辣椒油超市都有卖的很方便。