西芹:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.把西芹去叶留杆洗净.胡萝卜去皮洗净.瘦肉在冰箱冻硬拿出备用。瘦肉在冰箱冻过后.再切就很容易切
2.红萝卜.西芹和瘦肉,分别切花生米大小的丁
3.切好的肉丁放碗内,加少许的盐.够肉丁的咸味即可,少许的生抽适量的料酒.再用手抓匀腌制五分钟
4.五分钟后.肉丁内加少许干淀粉用手抓匀备用
5.锅内加适量的凉水大火烧开.把西芹和胡萝卜丁倒入锅内,加少许的盐和拉油进行焯水
6.胡萝卜丁和西芹焯至七成熟时,捞出过凉备用
7.锅内加少许油,中火烧三成热时.把肉丁倒入油锅走油
8.待肉丁九成熟时捞出沥油备用
9.蒜瓣切片姜切丝
10.锅内放少许油.把蒜片和姜丝小火煸香
11.倒入胡萝丁和芹菜.加少许的盐.大火翻炒一分钟左右
12.把沥过油的肉丁倒入锅内炒均
13.最后加少许味精.和芡汁炒均匀出锅装盘
14.成品菜
这道菜勾芡.是为了能把汤汁都吸附在菜上,这样菜吃起来更有味些。焯水时,不易把胡萝卜和西芹炒太熟,太熟了就吃不出菜的脆脆的感觉,胡萝卜西芹焯过水后,马上过凉.也是为了让其保证色泽和清脆。