鸡腿:保护神经系统
1.鸡腿洗净剔骨切成薄片,用刀背敲打拍松
2.把鸡腿肉放入盘中,加入奥尔良腌料加清水抓匀后放入冰箱冷藏腌制一夜
3.把腌制好的鸡腿肉放在铺有锡纸的烤盘上
4.放进预热好的烤箱,上下火180度,先烤10分钟
5.取出前后各均匀的刷一层蜂蜜,再放入烤箱烤10分钟,全程共20分钟。
6.提前烤好汉堡胚
7.准备齐材料,开始制作汉堡包
8.汉堡胚一分为二,在汉堡底抹上一层沙拉酱
9.放上生菜叶,挤上番茄酱
10.放上鸡腿肉,挤上番茄酱
11.放上番茄片,挤上番茄酱
12.放上黄瓜片,挤上沙拉酱
13.盖上汉堡顶即可食用
14.成品图
1、鸡腿肉提前一晚腌制更加入味,腌料随鸡翅多少增减。
2、蜂蜜不可缺少,不然影响口感。