西蓝花炒虾仁

西蓝花炒虾仁
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作者:欣绿

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

西蓝花 150克
冻虾仁 150克
美人椒 一个
适量
生抽 适量
粉芡 适量

西蓝花炒虾仁的做法

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解1

    1.将虾仁解冻,去虾线,洗干净备用。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解2

    2.西蓝花用手掰成小颗,在水里泡半小时,可在水里放点盐。泡完后捞出来备用。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解3

    3.将辣椒切成圈,

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解4

    4.西蓝花在开水锅里炤一下。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解5

    5.炤好的西蓝花捞出来备用。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解6

    6.开大火,将锅烧热,锅热后倒入油,油热后放入姜炝一下锅。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解7

    7.往锅里倒入虾仁,白胡椒将虾仁炒至变色。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解8

    8.放入西蓝花,红椒圈,盐,生抽翻炒均匀。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解9

    9.炒的速度要快,出锅时勾芡,让虾仁的口感更滑嫩。

  • 西蓝花炒虾仁的做法图解10

    10.装盘即可。

小贴士

这道菜选用山茶油来做,既可以去掉虾仁的腥味,又可以增加西蓝花的清香味。西蓝花泡水里可以去掉它残留的农药和里面可能藏着的小虫子,西蓝花过开水是为了让它颜色更翠绿。

本菜谱由欣绿上传

西蓝花炒虾仁的家常做法

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