杏鲍菇:低蛋白质 洋葱:杀虫 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
1.鱿鱼清理干净后切小块过沸水焯一下,杏鲍菇切片也过沸水抄熟,红辣椒洋葱切丝,生姜切片,大蒜拍碎备用。
2.油锅烧热,葱姜蒜爆香。
3.倒入鱿鱼爆炒,加入辣酱,十三香,鸡精翻炒均匀。
4.再加入杏鲍菇翻炒片刻,最后倒入红辣椒翻炒,加入适量的料酒和盐调味即可。
5.盛出装盘。
鱿鱼焯一下水去除杂质,也可以缩短烹煮时间。
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