酸奶杂粮沙拉

酸奶杂粮沙拉
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作者:KMa叶子

健康功效

红豆:清热解毒

酸奶杂粮沙拉的做法

  • 酸奶杂粮沙拉的做法图解1

    1.红豆洗净浸泡一个晚上(夏天要放冰箱泡着,否则长芽)。

  • 酸奶杂粮沙拉的做法图解2

    2.糯玉米剥粒。

  • 酸奶杂粮沙拉的做法图解3

    3.沸水内加入红豆煮15分钟后加入玉米粒再煮10分钟。

  • 酸奶杂粮沙拉的做法图解4

    4.煮熟的玉米粒和红豆沥水晾凉,加入自制酸奶搅拌均匀。

  • 酸奶杂粮沙拉的做法图解5

    5.杂粮沙拉,营养早餐。

小贴士

此为三人量,食材搭配请根据需要适量增减,也可加入薏仁、绿豆、红米、芋圆及水果等。

本菜谱由KMa叶子上传

酸奶杂粮沙拉的家常做法

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