茄子:低蛋白质
花椒:温中
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.茄子切条(根据自己喜好也可是块……),蒜拍碎,载用刀切切。姜丝,葱段,花椒,辣椒(喜欢吃辣的可以放干红辣椒,不喜欢吃辣可不放)
3.锅中倒油,待油烧八成时下茄子炸。
4.炸至茄子又出油后,捞出茄子备用。
5.锅中留底油烧热,放入葱、姜、花椒、蒜爆香。
6.下入炸好的茄子快速翻炒, 翻炒时加入一勺豆瓣酱。
7.把酱抄均匀放入青椒,快速翻炒后关火。
8.关火后放入适量盐和鸡精,再放入一部分蒜蓉,翻炒均匀。
9.装盘上桌了!
茄子吸油,炸制过程中可能看到锅中油都被吸干了,一定不要再次放油,不停翻炒就可以,等茄子炸的差不多时会从茄子里出油的。