黄瓜:低蛋白质
鸡胸肉 | |
姜片 | |
茴香桂皮香叶 | 盐 |
耗油 | |
六月鲜酱油 | 蒸鱼豉油 |
老干妈 |
1.准备好鸡胸肉,花生米,黄瓜
2.鸡胸肉过下水洗净
3.将鸡胸肉放入锅中,加入盐,料酒,耗油,姜片,茴香桂皮香叶
4.加入适量的水,大火煮40分钟
5.煮好之后可以掰开看看里面是不是白色的
6.拿出来放凉,然后放冰箱冷藏40分钟,让肉质更紧实
7.锅里放入少量油,放入花生米,小火不停翻炒
8.炒至微微黄,放入少许盐
9.炒好之后,盛出放凉变松脆
10.黄瓜切丝,蒜切末,鸡胸肉用手按照纹路撕成小条
11.将鸡丝,黄瓜丝,蒜末,花生米放入盆中,加入2大勺蒸鱼豉油,2大勺醋,6滴香油,1小勺酱油,1小勺老干妈,搅拌均匀
12.盛出
1.鸡胸肉先过水洗净
2.鸡胸肉煮的时间要把握,太久揉至老了,太短里面肉还红的
3.煮的的鸡胸肉放冰箱冷藏,肉质更紧实
4.鸡胸肉按照纹路撕成小条状
5.酱汁根据自己口味适量改变