火龙果:低蛋白质
1.准备好所有食材。
2.锅中水开后放入西米,小火煮至透明中间还有一点白芯时关火,焖十多分钟,捞出西米过凉水。
3.火龙果对半切开,挖出果肉,用一半果皮做碗。
4.芒果去皮切丁。
5.牛奶加糖煮沸,放至冷却。
6.冷却的牛奶加入西米搅匀,再将火龙果和芒果放入西米露中搅拌均匀即可。
可换成自己喜欢的水果。
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