粉丝:补血、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材。
2.首先把粉丝用温水泡发。
3.然后把秋葵去掉老蒂。
4.把秋葵切成两半。
5.把水烧开,加适量盐在锅里,把秋葵焯下水,不能焯太久,数秒即可。
6.把秋葵切成不规则的段放盘底。
7.然后把已经泡发好的粉丝摆在秋葵段上面。
8.把焯水后秋葵切成两半的摆在盘子四周。
9.把蒜头剁末。
10.用平底锅把油烧热,放下蒜蓉爆炒出香味。
11.再放适量生抽、鱼露,蚝油翻炒数秒。
12.把爆炒香的蒜蓉浇在粉丝上。
13.水烧开后,盖上锅盖隔水蒸25分钟即可。
14.快起锅时撒上少许红辣椒丝装饰下,一道色香味俱全的蒜蓉粉丝蒸秋葵就蒸好咯。
15.香甜滑嫩的蒜蓉粉丝蒸秋葵适合这个炎热的夏天,亲,也来尝尝吧,么么哒。
白灼的时候,不能焯太久,加入适量盐,可以锁住食材的味道哦!
忌用铜、铁器皿烹饪或盛装,否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害,味道却会打折扣,也不美观。
焯水的时候加了少许盐,鱼露、生抽与蚝油本身有咸味,所以不必再*。