蒜蓉粉丝蒸秋葵

蒜蓉粉丝蒸秋葵
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作者:范范

健康功效

粉丝:补血、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

秋葵 半斤
鱼露 适量
生抽 适量
蒜蓉 适量
红辣椒 少许

蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解2

    2.首先把粉丝用温水泡发。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解3

    3.然后把秋葵去掉老蒂。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解4

    4.把秋葵切成两半。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解5

    5.把水烧开,加适量盐在锅里,把秋葵焯下水,不能焯太久,数秒即可。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解6

    6.把秋葵切成不规则的段放盘底。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解7

    7.然后把已经泡发好的粉丝摆在秋葵段上面。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解8

    8.把焯水后秋葵切成两半的摆在盘子四周。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解9

    9.把蒜头剁末。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解10

    10.用平底锅把油烧热,放下蒜蓉爆炒出香味。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解11

    11.再放适量生抽、鱼露,蚝油翻炒数秒。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解12

    12.把爆炒香的蒜蓉浇在粉丝上。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解13

    13.水烧开后,盖上锅盖隔水蒸25分钟即可。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解14

    14.快起锅时撒上少许红辣椒丝装饰下,一道色香味俱全的蒜蓉粉丝蒸秋葵就蒸好咯。

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法图解15

    15.香甜滑嫩的蒜蓉粉丝蒸秋葵适合这个炎热的夏天,亲,也来尝尝吧,么么哒。

小贴士

白灼的时候,不能焯太久,加入适量盐,可以锁住食材的味道哦!

忌用铜、铁器皿烹饪或盛装,否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害,味道却会打折扣,也不美观。

焯水的时候加了少许盐,鱼露、生抽与蚝油本身有咸味,所以不必再*。

本菜谱由范范上传

蒜蓉粉丝蒸秋葵的家常做法

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