黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.鸡中翅准备8个,黄瓜、胡萝卜切段。
2.鸡中翅剔骨,剔骨时用剪刀两端剪开,把骨头旋转抽出。
3.剔好骨头的鸡翅如图。
4.加姜丝、黑胡椒汁、生抽、盐。
5.抓匀,腌制一小时。
6.腌制好的鸡翅,黄瓜和胡萝卜塞进鸡翅中间。
7.锅中下油,鸡翅两面煎黄。蒜也下入。
8.煎好后把腌制的汁加些水倒入锅中,鸡翅煮一下。待汁快收干时勾芡,放鸡精。
9.出锅装盘。
剔骨时不要把皮弄断了。塞蔬菜条时塞紧一点。
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