胡萝卜:清热解毒
豇豆:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.面粉约300g,胡萝卜,豇豆洗净备用
2.备好辅料,葱姜切末
3.300g面粉,加2g泡打粉,3g食盐(半茶匙)10g色拉油,约100g清水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,醒半小时
4.豇豆切末,胡萝卜先刨丝,再稍微切几刀,让它们碎点儿,容易熟
5.热锅入油,入葱姜末煸香分别把豇豆末和胡萝卜丝炒熟,盛出(胡萝卜丝就不上照了,一样的步骤)
6.分别加入适量的盐、胡椒粉、生抽、蚝油,把馅料拌好备用
7.面团取出捏长条,分切成50g左右的小面团,揉圆放置,醒10分钟
8.取一个面团,拉成长条,擀成长方形薄皮,越薄越好,案板粘可以涂点儿色拉油,加适量的馅料
9.从有馅料的一端开始,将面皮裹起来,馅料包裹严实
10.立起来轻轻按压成圆饼,如果不圆可以稍稍整整形
11.平底锅热锅,滴点色拉油,将馅饼入锅,中小火烙出金黄色翻另一面烙
12.就这样好吃的馅饼出锅啦
烙饼时候火要控制好,先中火烙出金黄色转小火稍微焖会儿即可,因为馅料是熟的,皮也薄,很容易就熟了。不喜欢豇豆胡萝卜也可以是韭菜、白菜或者豆腐。当然啦,如果想吃肉,猪肉、牛油馅也是一样操作的,只是馅料是生的,稍微多烙一会儿就可以了。