香菜:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.备好食材。
2.香菜洗净。
3.鸡洗净,斩大块,蒜头拍扁。
4.锅下油烧热,下鸡块,皮朝下。
5.煎至两面微黄。
6.鸡块拨一边,调入白糖。
7.小火炒成糖色。
8.翻炒上色。
9.注入清水,调入生抽、老抽。
10.烧开,小火焖十分钟。
11.十分钟后,大火收汁,关火,美味完成了!
12.盛起,码入香菜,上桌喽!
此道菜我只放鼓油,不加盐,用鼓油焖的鸡块特别咸香美味!
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