银耳:润肺
黄瓜:低蛋白质
1.首先用冷水把银耳泡发。
2.把泡好的银耳撕成小朵洗净待用。
3.锅里加入水烧开,把银耳放入焯一下水捞出,放入凉开放凉。
4.胡萝卜,西红柿,黄瓜切片。
5.香芹切段,蒜切末。
6.下面按照比例将糖,苹果醋,搅拌均匀。
7.料汁拌匀后加入两勺牛油果油。
8.找个大点的器皿拌匀即可。
9.装盘食用。
牛油果是一种健康的食物,油中含有不饱和脂肪酸,可以帮助降低胆固醇,疏通血管,从而预防心血管疾病,尤其对于高血压有不错的预防功效。对于女性来说,它能够保护*的健康,平衡雌激素,减少脂肪。夏天我们尽情的享受美食吧!