鹌鹑蛋:补血
红椒:开胃、消食
白糖:低蛋白质
1.小花菇提前泡发、去蒂洗净,红椒、葱、姜、蒜、鹌鹑蛋洗净。
2.红椒切小块、姜和蒜切粒、切葱花。
3.鹌鹑蛋冷水下锅煮熟。
4.捞出泡入冷水里冷却、剥壳。
5.锅里放入适量油烧热,加入鹌鹑蛋煎至虎皮状。
6.盛出。
7.淀粉加少许水调匀。
8.锅里留油烧热(煎鹌鹑蛋的油),加入姜粒、蒜粒爆香,倒入小花菇、鹌鹑蛋翻炒。
9.加入生抽、老抽、蚝油、白糖翻炒上色入味。
10.加适量水,大火烧开,小火焖十分钟左右。
11.再大火收汁、加红椒小块、少许盐炒匀。
12.倒入淀粉汁勾芡,快速炒匀。
13.盛入盘、撒少许葱花。
14.即食。
鹌鹑蛋下锅煎的时候,火不用太大了,小火慢煎即可(也可以油炸的)。味比较鲜了,可省略味精了。