南瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.面粉装在大点的容器里(可以用力的容器)
2.用筷子在中间扒个窝入水,边入水边搅动,水要慢慢的入。
3.干粉差不多入一半的时候就不加水了
4.用筷子都搅拌成团就用手揉面
5.揉至没干粉就可以了,不需要很光滑的。如图。盖上保鲜膜醒面半小时。
6.南瓜切去瓜蒂,切开。
7.掏出瓜囊,切成大块。
8.肥肉切薄片
9.热锅下肥肉,煎炸出油,炸成油渣。
10.下南瓜煎炒至变色
11.给盐(南瓜和等下加的水的盐)炒至一两分钟让南瓜进盐味。
12.给水跟南瓜双倍的水
13.看着开始烧开了就准备下疙瘩,旁边准备一碗清水。
14.双手粘上水揪点面团拉扯开。(跟饺子皮双倍厚)
15.下锅(依次做完)
16.用汤瓢反面轻轻的推动,不让面疙瘩粘连。
17.煮开后一两分钟的时候,每个面疙瘩都浮在上面就都熟了,为了熟透可以淋点冷水。
18.再煮开后给胡椒粉,味精,拌匀(这个时候可以尝尝咸淡)拌匀可以关火了。
19.装碗可以吃了
面团不能揉太硬,不粘手就可以了。南瓜切大块煮的时候不成糊状,买南瓜要买吃着带沙沙感觉的那种,也就是粉南瓜。