醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.海瓜子在海水里养半天,吐干净沙。然后用清水洗干净。
2.准备好蒜蓉、剁椒,蒸鱼豉油加醋调成汁,葱切成葱花和葱白。
3.烧开一锅水,水中加几片姜和二汤匙料酒。水滚关火,将海瓜子放入烫一分钟左右,海瓜子渐渐都张口,捞出沥水装盘。
4.锅中加少许油,将蒜末、葱白、剁椒稍煸炒,释放香味。
5.装盘的海瓜子浇入蒸鱼豉油和醋,加入步骤4中煸香的蒜末、葱白和剁椒,表面撒上葱花。
6.锅中再加油烧热后,淋在海瓜子表面。
7.虽然海瓜子个头不大,一个个吃起来都停不住!非常美味。
1.海瓜子非常容易熟,所以水沸后我关火再焯水的,这样比较能控制海瓜子的熟度。放心,这样肯定能焯熟,而且保持了肉质原有的鲜美,每个壳里的肉都没掉哦!
2、蒜末、葱白、剁椒先用油煸香,这样操作能充分释放它们的味道。直接放在海瓜子上淋油也行 ,香味没有炒过的足。