鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
生菜:清热
1.准备好所要用的食材,生菜要洗净备用
2.平底锅热锅,用刷子刷一点油,煎蛋器边上也刷一点油,将煎蛋器放在锅里,鸡蛋摇一摇打入模具里,小火慢慢煎
3.鸡蛋底面硬固了,就可以拿走煎蛋器,将鸡蛋翻面继续煎熟为止,另一个鸡蛋也依次煎好
4.两个鸡蛋都差不多成型了,在平底锅的另一半煎培根,培根容易熟,一会就可以
5.煎好的鸡蛋和培根放盘里
6.在土司上分别挤上适量的番茄沙司和沙拉酱,挤沙拉酱的那片土司依次放上培根,生菜,煎好的鸡蛋
7.将有番茄沙司的土司放鸡蛋上面,三明治就做好了,另外的两片土司也是这样做好
8.将三明治切开摆盘里,再摆一个煎好的鸡蛋,挤上番茄沙司,咬一口满满的番茄味
9.给张特写
番茄沙司和沙拉酱也可以用勺涂抹一下,用量按个人口味调配