生菜:低蛋白质 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将藜麦浸泡一小时左右;
2.放入电饭锅,启动煮饭程序!时间不够也可以不用浸泡直接煮!
3.清洗干净所有蔬菜然后沥干!
4.将小黄瓜切片,沥干水分的蔬菜和煮好的藜麦搅拌均匀!
5.将水果醋、生抽和芝麻油搅拌均匀,倒入搅拌好的蔬菜中,将小番茄和鸡蛋切好摆好盘即可!
6.成品图!
藜麦浸泡时间最好是两个小时,如果没有时间也可以直接煮,但是口感没有那么好!
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