黄瓜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
花生仁 | |
芝麻香油 | |
红辣椒 | |
生抽 | 盐 |
花椒油 | |
红油 |
1.凉锅凉油放入花生仁,开小火把花生仁炸至八成熟,不断用铲翻炒,以免糊了。放入盘中静置变凉,用花生仁的余温使它们变为全熟。
2.黄瓜洗干净,用刀将黄瓜拍裂后切成段状。
3.蒜切成末,红辣椒切小段,香菜切碎,备好花椒。
4.炸花生仁剩余的油加入一汤匙芝麻香油,加热后放入花椒和红辣椒丁煸香,呛锅后捞出花椒和红辣椒丁。
5.烧热后的油加入盛有蒜末、香菜末的碗中。然后依次加入生抽、糖、盐、香醋,喜欢麻辣味重一些的,再加一茶匙红油、一茶匙花椒油。
6.将调味汁拌匀后淋在黄瓜上,翻拌均匀放冰箱冷藏腌制15分钟左右。
7.上桌前,将炸得香脆的花生米拌入黄瓜中。
1、凉拌菜里加些芝麻香油会提升整个菜的香气和味道,不能少了它。
2、炸好的花生米吃的时候再放到黄瓜中,否则会不香脆的。