鸡肉:保护神经系统 鸡蛋:养血
1.把鸡肉用刀背拍拍
2.切成手指粗细把鸡肉丁放在一个干净的容器里,放入蛋清一个,盐,黑胡椒粉,生粉,?汁,油,腌制半小时。
3.再准备3个容器分别放入生粉,剩下的鸡蛋,面包糠。
4.就这样取一块肉丁沾生粉—蛋液—面包糠让鸡肉均匀的裹上
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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